痩せようと思う時に、無理せずストレッチから始めましょう。
何時でも、どこでも出来るストレッチは肩こりや腰痛なども改善させてくれ、代謝を良くする事からダイエットの効果をサポートする働きが有ります。
足の裏全体を使って歩く、膝を伸ばす、両足の開脚、背中をそらす、大きく伸びをする、肩を後ろに落とす、腕を背中の後ろに回す、このようにほんの少しのストレッチですが、常時使っていない関節や筋を伸ばすのに大変効果が有ります。
無理にジョギングやマラソン等に手を出す必要は有りません。
しなやかな体を取り戻すと、ついでにシェイプアップに成りますから、一石二鳥の効果が有り、尚且つ健康の維持にも役立ちます。
ダイエットしなければと思う人を拝見すると、常に運動をしていないので全身を使っていないのが特徴的です。
痩せる事を目標にせず、まずは全身を伸ばす事、体中の筋を出来るだけストレッチさせて上げてください。
ストレッチするとスリムに成ります。
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